Help! Mijn hoofd zit vol met...WRRRAAK! (En andere onrust- en angstverhalen van een 10-jarige guru)

Hallo allemaal! Mijn naam is Max, ik ben 10, en ik ben een zelfverklaard expert op het gebied van...onrust en angst. Ik weet het, klinkt niet erg vrolijk hè?

Maar geloof me, ik heb meer ervaring met die twee rotzakken dan de meeste volwassenen met... eh...belastingaangifte. En ik ga jullie alles vertellen wat ik weet, zodat jullie ze kunnen verslaan! We kijken zelfs naar de "onrust en angst geschiedenis" (niet echt lang geleden, want ik ben pas 10) en de "onrust en angst trends" (wat er NU populair is om je zorgen over te maken).

Wat is WRRRAAK precies?

(En waarom het geen cool superheldenkostuum is)

WRRRAAK, dat is mijn woord voor alles wat je zenuwachtig, bang, of gewoon een beetje blerg maakt. Het kan komen door een toets, een spreekbeurt, of...de beruchte spin in de badkamer. (Nog steeds nachtmerries daarover, brrr!) "Onrust en angst toepassingen"?

Nou, de rotzakken gebruiken je fantasie tegen je! Ze laten je denken dat dingen veel erger zijn dan ze in werkelijkheid zijn.

Weet je, toen ik 7 was, dacht ik dat er een monster onder mijn bed woonde dat alleen maar sokken at. Ik heb wekenlang niet geslapen!

Bleek het gewoon een hele hoop sokken te zijn die ik was kwijtgeraakt. Dom sokkenmonster! Dat is dus WRRRAAK in actie.

Mijn Top 5 WRRRAAK-veroorzakers (en hoe ik ze versla!)

1. Toetsen: OMG, de nachtmerrie van elke scholier! Mijn truc: Leer op tijd!

   En als ik echt zenuwachtig ben, doe ik alsof de toets een super irritante schurk is die ik moet verslaan met mijn hersenen als superkracht. "Onrust en angst inspiratie" komt van het denken als een superheld!

2. Spreekbeurten: Staren naar al die gezichten! Brrr!

   Wat helpt: Oefenen! Oefenen! Oefenen! En ik doe alsof ik tegen mijn knuffel praat. Die klaagt tenminste niet.

3. Pesten: Dit is een hele gemene vorm van WRRRAAK. Mijn oplossing: Praat erover! Met een volwassene, een vriend, of zelfs je knuffel! Alleen erover praten maakt het al minder eng.
4. Donkere kamers: Oké, ik geef toe, ik ben nog steeds een beetje bang in het donker.

   Mijn geheim: Een nachtlampje! En ik zing een stom liedje. Meestal iets heel luid en vals, zodat het monster geheid wegrent.

5. Die verdomde spin in de badkamer: OKÉ, dit is een uitzondering. Ik roep mijn mama. Deal with it. "Onrust en angst voordelen"?

   Geen dus. Soms heb je gewoon hulp nodig.

Superhandige Trucjes om WRRRAAK te verslaan (die echt werken!)

• Ademhalen: Ja, ja, klinkt saai. Maar het werkt! Langzaam inademen door je neus, tellen tot vier, en langzaam uitademen door je mond, tellen tot zes.

  Doe dat een paar keer. Voelt al beter, toch?

• Bewegen: Ga rennen, dansen, springen, noem maar op! Alle energie van de WRRRAAK verdwijnt als sneeuw voor de zon.
• Iets leuks doen: Teken, lees, speel een spel, klets met een vriend. Alles wat je blij maakt, verjaagt de WRRRAAK.
• Praat erover: Zoals ik al zei, praten helpt ECHT.

  En als je niemand hebt om mee te praten, schrijf het dan op!

  Hoe mantelzorg aanvragen

  Het is net alsof je al je zorgen in een potje stopt en het de ruimte in schiet.

• Denk positief: Moeilijk, ik weet het. Maar probeer te denken aan iets leuks dat gaat gebeuren. Een verjaardag, een vakantie, of gewoon...pizza eten!

Mijn hilarische mislukkingen met WRRRAAK (en wat ik ervan leerde)

Ik heb niet altijd succes, hoor.

Een keer, toen ik super nerveus was voor een voetbalwedstrijd, dacht ik dat het een goed idee was om een kop koffie te drinken. Resultaat: stuiterde door het veld als een flipperkastbal en scoorde een eigen goal. Les geleerd: Koffie is NIET de oplossing voor nervositeit.

En die ene keer dat ik dacht dat ik mijn spreekbeurt perfect kende en besloot om de avond ervoor nog een computerspel te spelen?

Nou, ik stond voor de klas en...blank! Complete black-out! Les geleerd: Computerspellen zijn geweldig, maar oefening is nog belangrijker.

Conclusie: WRRRAAK is stom, maar je kunt 'm verslaan!

Kijk, ik ben nog maar 10. Ik heb nog een hoop WRRRAAK-momenten te overwinnen.

Maar ik weet nu wel dat ik niet de enige ben. Iedereen heeft er last van, soms meer, soms minder. De truc is om te leren hoe je ermee omgaat. En vergeet niet: het is OKÉ om bang te zijn. Het is OKÉ om hulp te vragen.

En het is OKÉ om soms een beetje vals te zingen om monsters weg te jagen. Dus, ga ervoor! Versla die WRRRAAK! En onthoud: je bent sterker dan je denkt!

Oh, en als je de spin in de badkamer ziet, bel mij niet. Bel je mama. Deal with it.